Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!
FITNESS
Dietetyczne wskazówki na płaski brzuch

  Każdy z nas - niezależnie od płci - chciałby mieć płaski brzuch. W końcu wtedy człowiek czuje się pewny i nie musi stosować różnych sztuczek, aby ukryć swoje niedosko


FITNESS
Przygotowania do zawodów fitness bikini – od czego zacząć?

Pomysł Najpierw pojawia się pomysł o wzięciu udziału w zawodach, o tym, żeby zmienić swoją sylwetkę i przygotować się wg odgórnych wytycznych, które są oceniane i odp


FITNESS
Wywiad z Anną Dziedzic - autorką programu BE FIT MOM

  Anna Dziedzic, to autorka programu BE FIT MOM. Ta pełna energii, młoda mama dwóch ślicznych dziewczynek i spełniona żona, która dodatkowo jest dietetyczką, trenerem


FITNESS
Ile ważysz – tyle dźwigasz czyli o zaletach treningu TRX

Czy słyszeliście o treningu TRX? Na pewno tak! A jeśli nie – coś Wam może świta w głowie i widzieliście takie oto, skromne, zwyczajne, najczęściej żółto-czarne liny&nbs


FITNESS
Wywiad z Karoliną Ciurka - Baster

  Jest młodą, dynamiczną i bardzo zajętą kobietą. Założycielka Fundacji Trenuję-Pomagam, jedna z najbardziej rozpoznawanych trenerek fitness w Krakowie zgodziła się opowiedzieć o t


FITNESS
Chcesz zacząć uprawiać sport, ale … nie wiesz, od czego zacząć?

  W klubach fitness mamy pełen wachlarz możliwości, co do wyboru zajęć, na które chcielibyśmy uczęszczać. Mimo tego, że niejednokrotnie różnią się nazwami -zało


FITNESS
Zajęcia fitness – każdy znajdzie coś dla siebie!

W klubach fitness możemy odnaleźć szeroką gamę zajęć grupowych z prowadzącym instruktorem. Jak znaleźć coś dla siebie? Jaka jest charakterystyka poszczególnych zajęć? Zajęcia g


FITNESS
Jak dobrze przygotować się do zajęć fitness i treningu, czyli krótki poradnik fit-dziewczyny.

1. Odżywianie – co jeść przed treningiem i po nim. Jeżeli zależy ci w głównej mierze, aby zajęcia fitness, czy trening, przyczyniły się do spalenia tkanki tłuszczowej z


FITNESS
Cardio vs HIIT.

Od wielu lat toczą się batalie, na temat skuteczności w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jedni stoją murem za popularnym cardio (dłuższy wysiłek o umiarkowanej intensywności), drudzy traktują


FITNESS
Alternatywna walka z bezsennością

Bezsenność to na pierwszy rzut oka dosyć niegroźna przypadłość, jednak ktoś komu zdarzyło się to więcej niż podczas jednej nocy wie, jak ciężko z tym funkcjonować. Metody tradycyjne w


FITNESS
PILATES - JAKO IDEALNA FORMA RUCHU DLA OSÓB ROZPOCZYNAJĄCYCH TRENINGI.

"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi". Joseph H. Pilates. Czy znasz historię historię metod


FITNESS
AKTYWNA W CIĄŻY

  Jak zmienia się ciało kobiety w tym szczególnych czasie? Czy każda z nas może podejmować aktywność w czasie ciąży? Jakie ćwiczenia w ciąży są bezpieczne? Na co zwróc