Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!

Marta Akuszewska

Autor: Marta Akuszewska
Opublikowane: 2016-03-10 18:42:13

dziennikarka, pasjonatka zdrowego stylu życia


Idzie wiosna, więc na polskich ulicach pojawia się coraz więcej biegaczy! Ich grono nieustannie się powiększa, a dla wielu z nich treningi tego typu stają się nieodłącznym elementem ich życia.

Jak każda dyscyplina sportowa, również bieganie wymaga skompletowania odpowiedniego stroju. Sklepy sportowe podążają za biegową modą i oferują swoim klientom szeroki wybór odzieży, obuwia oraz innych akcesoriów. Skompletowanie stroju biegowego nie stanowi dzisiaj właściwie żadnego problemu. Można wybierać spośród wielu modeli, kolorów i materiałów. Tak naprawdę sklepowe półki uginają się od biegowej odzieży, a marki odzieżowe prześcigają się pomiędzy sobą w tworzeniu coraz to nowszych rozwiązań i modeli.

Na co szczególnie warto zwrócić uwagę, kupując poszczególne elementy stroju?

Bielizna termoaktywna – w przypadku kobiet jest to przede wszystkim specjalny sportowy biustonosz, który nie zawiera fiszbin, gąbek, drutów ani żadnych krępujących ruchów elementów, a jednocześnie jest na tyle wygodny, elastyczny i stabilny, że doskonale przytrzyma biust na swoim miejscu, unosząc go lekko w górę. Największą stabilizację zapewnią skrzyżowane na plecach elastyczne szelki i lekko zabudowany przód, z którego biust w żaden sposób nam „nie ucieknie”. Jeśli chodzi o dolną część bielizny, szczególnie polecane są termo aktywne majtki bezszwowe, a co do skarpetek, bardzo ważne, by były wykonane z oddychającego materiału (nie ze zwykłej bawełny, inaczej czekają nas odparzenia i otarcia, jeśli mamy przed sobą długodystansowy bieg!). Warto zwrócić też uwagę na to, by w swoim składzie zawierały w sobie dodatek nanosrebra, który działa antyseptycznie, eliminując przykry zapach i rozwój bakterii.

Odzież – Spodnie, koszulka, top czy bluza powinny być wykonane z termoaktywnego materiału (zwracajmy na to uwagę, dokonując zakupu). Oznacza to tyle, że tego typu materiały (zazwyczaj wykonane z poliestru) doskonale odprowadzają one pot z naszej skóry, zatem pozwalają jej „oddychać”, nie przepuszczając jednak do środka zimnego powietrza z zewnątrz. Dzięki temu nie przewieje nas, nie przeziębimy się, a jednocześnie „nie zagotujemy”, jeśli nasz trening będzie bardzo intensywny. Aby utrzymać ciepło naszego ciała, producenci odzieży sportowej proponują również rozwiązania polegające na specjalnym drapowaniu materiałów, co w naturalny sposób pozwala zwiększać ich powierzchnię. Odzież taka powinna przylegać do ciała, być miękka i bardzo elastyczna, ale jednocześnie nie powinna krępować naszych ruchów, pozwalając na ich całkowitą swobodę, (jeśli chodzi o spodnie, to najlepiej, gdy nie posiadają one szwów).

Okrycie wierzchnie – Jeśli temperatura na dworze jest zbyt niska, aby możliwe było bieganie w samej bluzie, należy pomyśleć nad zakupem profesjonalnej kurtki sportowej. Oczywiście nie jest to zazwyczaj mały koszt, ale – przy właściwym użytkowaniu – kurtka taka posłuży nam przez wiele lat. Dlatego warto w nią zainwestować, natomiast konieczne jest zwrócenie uwagi na takie elementy, jak: nieprzemakalność (kurtka musi być w 100% szczelna i nie może przepuszczać kropel deszczu czy płatków śniegu) oraz dobra izolacja termiczna (kurtka taka musi nas chronić przed każdymi warunkami atmosferycznymi – nie tylko przez chłodnym lub nawet mroźnym powietrzem, ale także przed podmuchami silnego wiatru). Koniecznie zwracajmy na to uwagę, kupując taką kurtkę. Dobrze, jeśli będzie miała wysoką stójkę i kaptur (zwłaszcza, jeśli nie posiadamy specjalnej chusty bądź szalika ani czapki).

Chusta sportowa – Może mieć wiele zastosowań. Można ją założyć na szyję lub na głowę, aby ochronić ją zarówno przed mrozem, jak i przed upalnym słońcem. Na zimę polecane są szczególnie te polarowe.

Buty – Są prawdopodobnie najważniejszym elementem stroju biegacza. Muszą być odpowiednio dobrane do rodzaju stopy biegacza, gwarantując mu odpowiedni komfort podczas biegania. Buty, które znajdują się dziś na rynku produktów sportowych, występują w najróżniejszych wersjach kolorystycznych, dlatego też wybranie takich, które przypadną do naszego gustu, nie stanowi nawet najmniejszego problemu. Na co jednak bezwzględnie należy zwrócić uwagę, dokonując ich zakupów? Nie liczy się tutaj cena czy marka (a przynajmniej nie powinny być głównym wyznacznikiem), a przede wszystkim ich przeznaczenie (zauważ, że w profesjonalnych sklepach zastosowanie mają podziały obuwia na te do fitnessu, trekkingu, chodzenia czy squash, oczywiście buty do biegania stanowią osobną kategorię). Czym te ostatnie powinny się charakteryzować? Te do biegania po utwardzanej powierzchni powinny zapewniać odpowiednią amortyzację dzięki zastosowaniu specjalnej pianki pochłaniającej wstrząsy, odciążając nasze stawy. Ponadto warto mieć świadomość, jak zbudowane są nasze stopy – inne obuwie powinny wybierać osoby mające płaskostopie, a zupełnie inne te, które posiadają wysokie sklepienie. Kształt podeszwy takiego buta będzie miał wówczas ogromne znaczenie, aby zapewnić stopie właściwą stabilizację. I co ważne – kupując obuwie do biegania, nie sugerujmy się rozmiarem buta, gdyż może się okazać, że ten, który zazwyczaj do nas pasuje, zupełnie może nie mieć przełożenia na obuwie sportowe – o wiele lepiej sprawdzi się tutaj znajomość długości wewnętrznej wkładki, na podstawie której w każdym sklepie – zarówno stacjonarnym, jak i internetowym – bez problemu znajdziemy odpowiedni dla siebie rozmiar. I co istotne – przymierzajmy obuwie w drugiej połowie dnia, zwłaszcza wieczorem, gdyż wtedy pomiar ten będzie najbardziej wiarygodny (stopy bowiem puchną w ciągu doby, jeśli zakupimy je na styk i okażą się zbyt ciasne – z pewnością czeka nas wiele nieprzyjemnych doznań!).

Wielu biegaczy wybiera odzież, która będzie nie tylko funkcjonalna, ale również... przykuwająca wzrok. Nie ma w tym oczywiście nic złego. Wręcz przeciwnie, modny strój biegowy jest pewnego rodzaju motywatorem, który bez wątpienia napędza nas do działania i sprawia, że po prostu nam się chce. Odzież taka wymaga jednak zainwestowania pewnej kwoty pieniędzy. Poza sklepami stacjonarnymi istnieje również wiele sklepów internetowych. Robienie zakupów za ich pośrednictwem to oczywiście ogromna oszczędność czasu, a wielu przypadkach także pieniędzy.
Strój biegowy może być zarówno modny jak i wygodny. Jedna rzecz nie wyklucza wprawdzie drugiej, jednak wielu biegaczy zapomina o funkcjonalności swojej odzieży i skupia całą swoją uwagę na innych jej elementach.