Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!
TRENING
Jak zmotywować się do treningu?

Motywacja to podstawa w uprawianiu jakiegokolwiek sportu. Wszystko bowiem zaczyna się od naszej... głowy! Tak naprawdę brak motywacji jest kluczowym problemem, z powodu którego nie potrafi


TRENING
Chcesz osiągać więcej? Idź spać!

  Rich Froning śpi do 10 godzin dziennie. Sen jest dla wielokrotnego mistrza zawodów CrossFit ważniejszy niż dieta, jak przekonuje czytelników.  Jeśli nie dostarcz


TRENING
Mój jest ten kawałek podłogi, czyli trening w domowym zaciszu

  Trening bardzo często kojarzony jest z różnej maści sprzętami i koniecznością udania się w konkretne miejsce, np. klub fitness, basen, siłownię. Wiele osób, na myśl o


TRENING
Przysiady działają na różne partie ciała

Przysiady są przez wiele osób bardzo niedoceniane. Ludzie uważają, że są to ćwiczenia, które głównie działają na uda i pośladki. Prawidłowo wykonywane przysiady mają


TRENING
Trening HIIT - spal to szybko!

  Od jakiegoś czasu biegasz, chodzisz na siłownię, dźwigasz ciężary na zajęciach CrossFit. Zauważasz, że Twoje ciało i kondycja są w idealnej formie, jednak po jakimś czasie stwier


TRENING
Siłownia w domu

Polki i Polacy zaczynają sobie zdawać sprawę, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Regularnie wykonywane ćwiczenia pomagają dbać nam o nasze zdrowie i wydolność organizmu. Niekt


TRENING
Trening funkcjonalny: czym jest i jakie niesie ze sobą korzyści

Coraz częściej słowo „funkcjonalny” powtarza się w wielu konfiguracjach słownych. Chociażby tytułowy trening funkcjonalny. Wiele osób używa tego sformułowania, nie d


TRENING
Co nam przeszkadza w realizowaniu noworocznych postanowień?

Kto od nowego roku planuje dietę, kupno karnetu na siłownię albo chce zacząć biegać – ręka w górę! Jeśli się zgłosiłeś, koniecznie czytaj dalej, bo podobno tylko niecałe 1


TRENING
Wywiad z Michałem Karmowskim

Michał Karmowski, kulturysta, sportowiec, motywator, przykład do naśladowania dla wielu „Sportowych Świrów”. Człowiek o twardych mięśniach i jeszcze twardszych za


TRENING
Wywiad z Iloną Świerk

  Mamy zaszczyt porozmawiać z wicemistrzynią zawodów kulturystycznych federacji IBFF. Ilona Świerk opowie nam o tym jak zdobyła tytuł, o swoich przygotowaniach, słabościach


TRENING
Zacznę od jutra...

Większość z nas zna tego „demota”…i tego „jutro” będzie dotyczył ten artykuł. „Jutro” to nasz największy wróg, zawsze mówimy tak, kie


TRENING
Trening modelujący sylwetkę dla kobiet

  W poniższym artykule przedstawiam plan treningowy dla płci pięknej. Zacznę od kwestii treningu siłowego w przypadku kobiet. W swojej karierze trenera bardzo często słyszę od Pań te