Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!
TRENING
Cele w sporcie

  Żeby zrealizować swoje sportowe marzenia, zostać mistrzem świata, pobić rekord czy przebiec swoje pierwsze 5 kilometrów, trzeba najpierw tego chcieć. To nie ulega wąt


TRENING
Jaki sport walki jest najlepszy dla kobiet?

  Coraz części w klubach sportów walki można spotkać przedstawicielki płci pięknej. Sport walki przestały być domenom mężczyzn, widać to nawet w coraz bardziej popularny


TRENING
Koncentracja- niezbędna cecha sportowca

Jogini i mędrcy wschodu porównują ludzki umysł do pijanej małpy siedzącej w głowie, której nie da się ujarzmić, ani uciszyć. To stwierdzenie idealnie odzwierciedla szaloną pr


TRENING
Komponenty sprawności. Wytrzymałość - jak ją poprawić? Najlepsze metody oraz środki treningowe.

W tym artykule z serii ,, Komponenty sprawności”, zajmiemy się tematem wytrzymałości. Tradycyjnie na początek podam definicję. Wytrzymałość to zdolność do długotrwałego wysiłku o


TRENING
BÓL GŁOWY- wymówką przed treningiem? Już nie!

  Ból głowy może spotkać każdego i mieć różne przyczyny. Jednak wzięcie tabletki przeciwbólowej powinno być ostatnią w kolejności czynnością, która osta


TRENING
O dialogu wewnętrznym

Dialog wewnętrzny ma wpływ na nasze odczucia i zachowania. Proces ten odbywa się w naszych głowach. Wszystko, co sobie mówimy ma ogromną moc, możemy, zatem wykorzystywać własne myśli


TRENING
Komponenty sprawności

  Szybkość- jak wypracować, jaką metodą oraz najefektywniejsze ćwiczenia. Kolejny artykuł z serii komponenty sprawności będzie poświęcony szybkości. Szybkość można krótk


TRENING
Oswajanie dziecka z wodą- to proste!

  Nauka pływania to jedna z elementarnych umiejętności, która może dać w przyszłości wiele satysfakcji i możliwości zabawy, jak i świadomość, że można komuś uratować ży


TRENING
Wywiad z Pawłem Nastulą

  Mam ogromną przyjemność rozmawiać z niesamowitym sportowcem. Śmiem przypuszczać, że nie ma Polaka, który by nie znał tego nazwiska! Panie i panowie, Paweł Nastula, polski jud


TRENING
Rodzaje treningu Cardio. Wybierz coś odpowiedniego dla siebie!

  Zapewne wielu z was podczas swojej sportowej przygody, zmagało się z zagadnieniem, jakim jest redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej. Każdy również słyszał, jak zbawienny wpływ


TRENING
Spalanie tłuszczu bez aerobów. Czy to możliwe?

Przez lata w fitnessie panowało przekonanie, że aby zrzucić zbędne kilogramy, trzeba wykonywać ćwiczenia aerobowe. Mało tego, aby spalać tkankę tłuszczową aerobami, trzeba je robić na od


TRENING
Komponenty sprawności. Trening bazowy, od czego zacząć?

  Pierwszy artykuł z serii ,,Komponenty sprawności”, chciałem poświęcić tematowi budowania bazy treningowej. Kluczową czynnością jaką powinniśmy podjąć przed przystąpieniem